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Beneficios del té para cuerpo y mente

Muchos tomamos varias tazas de al día por puro placer, para empezar el día, después de las comidas, a media tarde… Pero más allá de la agradable experiencia sensorial, esta bebida milenaria nos ofrece infinidad de beneficios para la salud. Gracias a los compuestos que conforman sus hojas, nuestra salud física y mental puede mejorar mucho si bebemos té.   

Algunos beneficios del té:

Estos son algunos de los beneficios del té que nos ayudan a mejorar la salud de cuerpo y mente:

  • Aporta un alto nivel de antioxidantes que combaten los radicales libres lo que nos ayuda a prevenir el envejecimiento.
  • Puede ayudar a prevenir el cáncer y hace más efectivos los tratamientos contra esta enfermedad.
  • Acelera el metabolismo y quema grasas, por lo que ayuda a perder y mantener el peso.
  • Es diurético, prebiótico, digestivo y tiene efecto saciante.
  • Contiene vitamina C, que ayuda a reducir el estrés, combatir las infecciones y fortalecer el sistema inmunitario.
  • Contiene flúor que ayuda a prevenir las caries y enfermedades de las encías.
  • Ayuda a mantener sanas las arterias y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, particularmente arteriosclerosis y enfermedades coronarias. 
  • Colabora a reducir el colesterol y ayuda a controlar la presión sanguínea.
  • Hace bajar los niveles de azúcar en sangre, evitando la diabetes y la obesidad.
  • Los polifenoles del té fortalecen los huesos y protegen contra las fracturas.
  • Mejora el estado de ánimo, la depresión, la concentración y el rendimiento.

Diferentes tipos de té

Un té negro, con cuerpo, para activarnos por la mañana o para mantenernos despiertos durante el día. Ideal para mezclarlo con leche. El Pu Erh o té rojo, nos ayuda a adelgazar, es el devoragrasas por excelencia. Y además nos facilita tener una buena digestión.

Otro tipo de té es el Oolong o té azul que es un té semifermentado, con bajo contenido de teína y muy digestivo.

El té verde, el más extendido, conserva todas las propiedades de la planta, debido a la detención del proceso de oxidación. Obtenemos una taza aromática y muy antioxidante.

El té blanco, el más suave, el que menos teína desprende, con matices ligeramente dulces y afrutados. Es uno de los tés más apreciados tanto por su sabor como por sus beneficios. Es el té que más polifenoles contiene por lo que es un gran antioxidante.

Todos y cada uno de los tipos de té tienen sus particularidades, pero todos con fantásticos beneficios para tu salud.

¿Con cuál te quedas?

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Sobre el autor: Marta

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